西藏的每一座山、每一個(gè)湖、每一次夕陽，都擁有治愈人心的力量。

每個(gè)人都有一個(gè)西藏夢，因?yàn)槲鞑厥且粋€(gè)可以讓人放松心情，洗滌心靈的一個(gè)地方！

進(jìn)藏攻略小編已經(jīng)為大家整理好了，來一場說走就走的旅行吧！

Part 01. 行程安排

Life is a travel

7天6晚拼車/拼團(tuán)游：

Day1:各地→拉薩

Day2:拉薩→布達(dá)拉宮→“50元人民幣觀景臺”→大昭寺廣場→藏裝旅拍→拉薩

Day3:拉薩→色季拉山觀景臺→遠(yuǎn)觀南迦巴瓦峰→

魯朗高山牧場(騎馬、射箭)→魯朗小鎮(zhèn)/林芝

到了西寧之后，玩玩景點(diǎn)還可以。話梅帶我們吃西北菜很正宗，不僅好吃而且很便宜！一路上她也給我們講了一些減少高原反應(yīng)的注意事項(xiàng)~ ~建議你去之前咨詢一下她(疫情期間各地政策不一樣)！(備注:起點(diǎn)可安排如在蘭州。他們家。

Day4:魯朗→雅尼濕地公園(兩江交匯處）→雅魯藏布大峽谷

(懸崖秋千/溫泉體驗(yàn)-林芝)

Day5:林芝→桃花溝或尼洋閣→拉薩

Day6:拉薩→藏地傳奇→羊湖拉薩

Day7:拉薩→返回溫馨的家→扎西德勒

7天6晚（2-10人私家純玩小包團(tuán))：

Day1:各地→拉薩

Day2:林芝→5A巴松措→錯(cuò)宗寺→晚上入住景區(qū)民宿

Day3:林芝→色季拉山口敲平安鐘掛金幡祈福→魯朗高山牧場→船游雅魯藏布江→中國最美的玻璃棧道→雅魯藏布江→>騎馬射箭→苯日神泉→藏家晚宴→入住林芝

Day4:八一鎮(zhèn)→卡定溝瀑布→圣城·拉薩

西寧一日游必去景點(diǎn)有塔爾寺、西寧野生動(dòng)物園、馬步芳公館、青海藏醫(yī)藥文化博物館、丹噶爾古城、青藏高原自然博物館、老爺山、昆侖玉文化博物館、西寧市人民公園、鄉(xiāng)趣農(nóng)耕文化產(chǎn)業(yè)園等。一、塔爾寺 塔爾寺與西藏的甘丹、哲、色。

Day5:拉薩→崗巴拉山口→羊卓雍措環(huán)湖→藏裝旅拍→拉薩

Day6:布達(dá)拉宮→布宮轉(zhuǎn)經(jīng)道→西藏非遺小吃→八廓街

Day7:結(jié)束行程→返回溫馨的家

Tips:西藏景區(qū)離的遠(yuǎn)，來回交通不是很方便，第一次來西藏的朋友可以選擇拼車/拼團(tuán)游，像上面的7日游路線，—船2000+左右，吃的好住的好，還不用操心行車等問題，能省掉不少麻煩。

Part 02. 進(jìn)藏的交通方式

①飛機(jī):直飛拉薩貢嘎機(jī)場

②火車:青藏鐵路——最佳班次z165

③機(jī)場到市區(qū):乘機(jī)場大巴(30元/人）拼車的話40-50元

④火車站到市區(qū):乘13/14路公交車1元，打車15-20元

⑤自駕:走G318川藏線或者西寧出發(fā)走青藏線到拉薩

西藏市區(qū)交通

班車:弊端很大，班次少，不能隨意停車，關(guān)鍵很多不在主干路邊的景區(qū)，班車根本無法到達(dá)。

包車:比拼車要貴上幾倍吧，好在比較自在。

不差錢的朋友可以選擇包車。

Part 03. 出行準(zhǔn)備

證件類:身份證、學(xué)生證、駕照、銀行卡、少量現(xiàn)金等

健康碼:提前申請藏易通健康碼，填寫身份信息

電器類:相機(jī)、自拍桿、充電寶、備用電池

衣物類:保暖內(nèi)衣、厚棉衣、棉褲、圍巾、帽子、手套日用品:水乳、面膜、防曬霜、卸妝水、化妝品、濕巾

藥物類:高原反應(yīng)藥、感冒藥、胃腸藥、維生素等

零食類:巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等

其他:雙肩包，保溫杯之類的根據(jù)個(gè)人需求來準(zhǔn)備

天氣穿搭

6月天氣:8~25度，以晴天為主，少數(shù)陰天7月天氣:10~28度，天氣多數(shù)是晴天，少數(shù)下雨8月天氣:12~29度;多數(shù)天氣是晴天，少數(shù)下雨建議穿搭:晝夜溫差大，白天可以選擇短袖，長裙，薄襯衫;

晚上需要穿厚外套，加絨衛(wèi)衣，夾克，風(fēng)衣，比較怕冷的需要帶輕薄羽絨服。

防疫須知（可以提前查詢或者電聯(lián)詢問清楚哦）

低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū):行程碼不帶星需要持有藏易通健康綠碼+48小時(shí)核酸陰性報(bào)告即可通行

中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū):非必要不建議來西藏，來西藏需要藏易通健康綠碼+48小時(shí)核酸陰性報(bào)告+隔離14天，隔離產(chǎn)生的費(fèi)用自理。

Part 04. 住宿與美食推薦

住宿推薦：

八廓街:八廓街比較熱鬧，美食聚集地，是拉薩城區(qū)最繁華的街道，建議住團(tuán)結(jié)新村附近，小吃美食街各種商城應(yīng)有盡有。

布達(dá)拉宮廣場:住在布達(dá)拉宮廣場和藥山附近夜幕降臨時(shí)分可以看到很美的世界屋脊的夜景。

阿里地區(qū):想熱鬧一點(diǎn)可以住在北岸文化路一帶，稍微安靜點(diǎn)的可以住在南岸沿江路。

珠峰大本營:珠峰大本營很多都是通鋪，環(huán)境衛(wèi)生都是比較差的建議自帶一次性被單。

圣象天門:這里想看星空的只能住多人民宿（大通鋪)，不想夜晚受罪的可以住在房車基地。

美食推薦：

青稞酒:分為青稞白酒、青稞米酒，點(diǎn)單的時(shí)候不要搞錯(cuò)哦。

林芝酸奶:超市就有賣的，5塊一杯。

耗牛酸牛奶冰棍:在布達(dá)拉宮廣場買的，沒有包裝紙，直接拿了就吃。

炸土豆:西藏的土豆綿軟有沙的感覺，在內(nèi)地吃不到的感覺。

松茸菌湯鍋:松茸湯底巨鮮甜，燙出來的牦牛肉非常的嫩

臘豬蹄湯鍋:特別地道，鍋底再點(diǎn)上2~3個(gè)蔬菜配菜就夠了。

石鍋雞湯:這一鍋雞湯堪比十全大補(bǔ)湯，佛手參、黨參、枸杞、紅棗等各種大補(bǔ)材料，堪比松茸菌湯的鮮美。

鹽井加加面:吃一碗再加一碗，用小石子記數(shù)，店里最高記錄吃了107碗，配上藏香豬和炒牦牛肉，簡簡單單又一餐。

火燒蕨麻豬:皮脆肉嫩，味道特別鮮美。

藏族血腸:到了西藏可以品嘗一下。

炸灌肺:是藏區(qū)的一道特色涼菜。色澤淡褐，外表酥脆里頭軟嫩，味道鮮美，食而不膩。是一道上好的開胃菜。

蒸牛舌:能感受到牛舌最淳樸的滋味。

糌粑:味道好極了，再來杯酥油茶簡直就是絕配。

甜茶:喜歡喝奶茶的朋友，一定要嘗試下藏區(qū)這邊的甜茶藏式火鍋:大骨熬出的白汁，各種藏式特產(chǎn)堆列在火鍋上，想吃就開涮。

酥油茶:西藏特色飲品，沒喝過就不要說來過西藏

風(fēng)干肉:要說帶什么伴手禮回家，那肯定是風(fēng)干肉了

Part 05. 注意事項(xiàng)

1.進(jìn)藏前半個(gè)月停止有氧運(yùn)動(dòng)，可以更好地適應(yīng)高反。

2.來西藏，一定要喝杯酥油茶有助于緩解高反。

3.一年四季進(jìn)藏區(qū)都需要準(zhǔn)備一件厚外套，早晚溫差很大的—定要防曬!從頭到腳，高原紫外線很強(qiáng)的。

4.來拉薩一定要帶50元現(xiàn)金來布達(dá)拉宮打卡哦。

5.布達(dá)拉宮當(dāng)天買票排不到的，提前一天在公眾號預(yù)定門票。

6.高原地區(qū)缺少維生素會(huì)容易生病，最好帶上維c每日補(bǔ)充。

7.手機(jī)必須時(shí)刻保持有電，建議帶充電寶，景區(qū)沒有街電的。

8.準(zhǔn)備零錢現(xiàn)金上廁所或者喝甜茶都需要哦。

9.來了拉薩一定要去當(dāng)?shù)靥鸩桊^坐坐，感受當(dāng)?shù)厝说南挛绮琛?/strong>

10.藏區(qū)很多藏懿和牦牛拍照都是要收費(fèi)的，一股20一張

西寧旅游攻略必玩的景點(diǎn)有青海湖、塔爾寺、南山公園、西寧博物館、清真大寺。1、青海湖：位于西寧市區(qū)以西約150公里處，是中國最大的內(nèi)陸湖泊之一，也是世界海拔最高的咸水湖。湖水清澈碧綠，周圍山巒環(huán)繞，景色十分壯觀。游客。

11.八廓街晚八點(diǎn)就禁止游客了，只有住八廓街的可以逛。

12.大家要注意當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)俗習(xí)慣其實(shí)不管去哪個(gè)地方，都要尊重當(dāng)?shù)氐奈幕丁?/p>

13.藏族人對你伸舌頭是表示一種友好不是嘲笑，雙手合十是對你表示感謝。

14.請勿用手觸摸藏族人的頭尤其是小朋友。

15西藏很多湖都是當(dāng)?shù)氐氖ズ瓮鏁r(shí)切勿脫鞋下水。

16.布達(dá)拉宮明令禁止內(nèi)部是不允許拍照的。

17.西藏的公交車1元/人，不能掃碼，記得準(zhǔn)備零錢

18.不要一頭疼就吸氧，容易對氧氣瓶產(chǎn)生依賴，整個(gè)旅途就離不開氧氣瓶了。

19.護(hù)膚品不帶管狀的，高原膨脹可能會(huì)漏，建議帶瓶裝小樣。

20.建議在高原地區(qū)最好不要喝酒，比平時(shí)容易醉

21珠峰廁所是旱廁住宿有標(biāo)間和多人間通鋪，標(biāo)間比較貴

22.高反怎么緩解、喝溫水，抵達(dá)藏區(qū)頭三天別洗頭，三餐正常，不能餓，放松心情。

23第一次去西藏不建議自駕高原開長途車更容易疲勞。

2.西寧詳細(xì)旅游攻略第一，注意交通安全第二，唐不要去人多的地方第三，唐不要在氛圍不好的地方花錢。第四，唐不要貪圖小便宜，以免吃虧。3.西寧旅游攻略一日游西寧曹家堡機(jī)場附近沒有可玩的景點(diǎn)。曹家堡機(jī)場擁有兩座航。

有些路況比較惡劣復(fù)奈，如果發(fā)生高反會(huì)很危險(xiǎn)。

24.西藏的公交車1元/人，不能掃碼，記得準(zhǔn)備零錢。

1、塔爾寺 占地面積高達(dá)600余畝的寺廟，位于西寧市的湟中縣城魯沙爾鎮(zhèn)，這個(gè)寺廟始建于明朝年間，如今是國家5A級旅游景區(qū)。塔爾寺佛教文化氣息非常濃厚，并且這還是一個(gè)有著眾多殿宇，佛塔僧舍所組成的壯觀建筑群，在當(dāng)?shù)刂取?/p>

25進(jìn)藏區(qū)不建議戴隱形眼鏡眼晴容易干澀，準(zhǔn)備瓶滴眼液。

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