尼泊爾，

讓腳步慢下來，與心靈對話！

去過尼泊爾，你會發現它除了悠久的宗教文化，還有巍峨的雪山、迷人的小鎮、神秘的古建筑、精美的雕刻……它包羅萬象，屬于世間每一個人，是攝影家的天堂，冒險者的樂土，藝術家的繆斯，虔信者的圣地。

而全世界游客的涌入并未讓這里變成庸俗的商業化集市，那些高鼻深目俊美的尼泊爾人仍保持著他們固有的生活方式和恬淡的心境，耐心包容，永遠對你微笑。

旅行結束，你會發現那不經意間綻開的笑臉將會成為你尼泊爾之行中最深刻的印象之一。

去過尼泊爾，才有資格談旅行

世界上有14座8000米以上的高山，在尼泊爾可以看到9座，而且尼泊爾的海拔低，不會有高原反應。

尼泊爾被譽為“徒步者的天堂”，眾多的徒步路線大都圍繞著喜馬拉雅山脈，其中，安娜布爾納路線被評為世界上最頂級的徒步路線之一。

除了徒步，尼泊爾還有豐富的戶外活動，例如：滑翔傘、漂流、蹦極、皮劃艇、山地自行車等，當這些都以雪山為背景時，會與在其它地方有完全不同的感觸。

尼泊爾有4處世界文化遺產和自然遺產：以珠穆朗瑪峰為標志的薩加瑪塔國家公園、擁有眾多野生動物的皇家奇特旺國家公園、遍布古跡的加德滿都谷地、佛祖釋迦牟尼的誕生地蘭毗尼。其中，加德滿都谷地的7處名勝古跡都在市區1小時車程內的地方，還有上萬座廟宇散落在城鎮的各個角落。

雖然尼泊爾位列世界上最窮的國家之列，但卻又是幸福指數排名靠前的國家。

尼泊爾基本信息

旅游簽證

尼泊爾對中國公民實行免費簽證。可在尼泊爾駐華使館（北京）、總領事館（拉薩、香港）和上海名譽領事處申請簽證，也可在尼泊爾唯一的一個國際機場加德滿都機場辦理落地簽證。簽證的停留期一般可分15天、30天、90天。在加德滿都機場辦理的免費落地簽一般為30天。

進入尼泊爾

飛機：目前國內僅有昆明、成都（拉薩經停）、拉薩、西安、廣州、香港開通前往尼泊爾加德滿都的直達航班

陸路：

從拉薩到吉隆口岸過境，在拉薩尼泊爾領事館附近坐車，有很多旅行大巴，類似于拼車，一人400元。抵達吉隆鎮后需要換司機，從吉隆鎮到吉隆口岸50元人民幣。

貨幣兌換

1人民幣=16.93尼泊爾盧比；1尼泊爾盧比=0.059人民幣（匯率不斷調整）

尼泊爾貨幣是尼泊爾盧比，和印度盧比不一樣，尼泊爾幣有1、2、5、10、20、50、100、500、1000這幾種面值，在尼泊爾兌換貨幣是很方便的，因為滿大街小巷都可以找到兌換的地方：旅店、賓館、兌換代理店等等。不管你是用美元還是人民幣兌換尼泊爾盧比，都要經過一場討價還價，否則你的兌換率可能就會偏低。

對于中國游客來講，有一個便捷的方式，就是去中餐館找老板通過手機銀行、支付寶、微信等轉賬兌換（手機銀行轉賬無手續費、支付寶或微信會被收取千分之一手續費）。

銀聯卡

去尼泊爾，別忘了多帶幾張銀聯卡（卡號62開頭，卡面有“銀聯”標識 ）。在尼泊爾，你可用銀聯卡在貼有銀聯標識的商戶刷卡消費。你還可以在尼泊爾銀行、尼泊爾銀行、尼泊爾渣打銀行的所有ATM機使用銀聯卡提取當地貨幣（尼泊爾盧比）或查詢余額。

小費

尼泊爾是個小費國家，客房服務員、酒店行李員、餐館服務員、出租車司機等都需要付小費，一般支付20盧比即可，他們會對你表示感激。

通訊

卡滿大街都是，官方售價是99Rs,有一些不太厚道店要收,一般100- 就可以辦理，每個商店會有關于通信和網絡的不同套餐，尼泊爾網絡通信資費比較便宜，根據自己需求選一個套餐即可。一般2G左右網絡流量不超過（約30人民幣）

插座

電壓一般為220V或240V，符合中國電壓標準。但是切記了，尼泊爾的插座一般都是圓頭的，而中國的電器插頭一般都是扁頭的，所以你需要預備一個插座轉換器。

時差

北京時間比尼泊爾早兩小時零15分鐘。

必備app

谷歌地圖（找路必備神器）、有道翻譯（交流零國界）、馬蜂窩（可以在別人的游記中找到適合自己的內容）

主要旅行目的地

加德滿都

加德滿都是尼泊爾的首都也是尼泊爾最大的城市。加德滿都的海拔約1350米，三面環山，市區即于山間的加德滿都谷地之中，氣候宜人尼泊爾旅游攻略，有“山中天堂”之美譽。

在加德滿都，一切都鋪面而來。

穿著校服的孩子，裹著紗麗的婦女，擁擠的小巴，嘈雜的街道，隨處可見的寺廟，貪吃的猴子，慵懶的狗。

在加德滿都步行游覽經常會讓人感到迷惑。這里總是出現同時連接五條或是六條路的路口，而且他們看起來都是一樣的隱蔽，嘈雜，像六個多胞胎的兄弟。不過，這種迷失方向的眩暈也是加德滿都特有的神奇徒步體驗。

加德滿都景點：

【杜巴廣場】，是加德滿都最有名的廣場，也是觀賞尼泊爾寺廟建筑的好地方。這里囊括了尼泊爾十六世紀至十九世紀之間的古跡建筑尼泊爾旅游攻略，廣場上總共有五十座以上的寺廟和宮殿。

到達交通：杜巴廣場位于市中心，乘坐市內的電動三輪車、人力車或是巴士都能到達。緊鄰泰米爾區，沿著New Road步行10分鐘即到。

【斯瓦揚布納特寺（貓廟）】，位于尼泊爾首都加德滿都谷地，又稱猴廟，因為獼猴生活在廟的西北。是尼泊爾最著名寺廟，這座廟不單純是尼瓦爾佛教徒參拜，也有印度教徒參訪

【燒尸廟】門票1000尼幣，參觀這里需要一點點承受能力的，畢竟會親眼見證死在我們面前的稍縱即逝，有感動也有悲歡，如果你和我一樣對未知世界和當地文化抱有好奇，建議你來這里看看。

【帕坦】帕坦杜巴廣場、博物館、黃金寺，帕坦被稱為“藝術之城”。

加德滿都包車/自駕

在加都的旅館和旅行社都可以包車，最好找三四個人一起拼車。尼泊爾的汽車靠左行，而且行車很瘋狂，所以并不推薦自駕。

美食

加德滿都各國餐館林立，除地道的尼泊爾餐飲外，還可以吃到印度、中國、日本、意大利、法國等各國的美食，且水準也高，以滿足來自世界各地去尼泊爾旅游的旅客。其中又以歐洲美食最為流行，而在一些所謂高級的四、五星級大酒店內，享受一頓異國風味的美食，亦只不過數百盧比，價格實惠，令游客大呼過癮。

購物

尼泊爾是購物天堂，而加德滿都的泰美兒區則是天堂中的天堂，從麻布衣服到絲綢圍巾，從民族音樂CD到各類紙制品，從三塊錢人民幣的小錢包到三百人民幣的銀鐲子，沒有一樣能讓人輕易割舍。在這里你的錢包，特別是女孩子的錢包是很容易被商店的老板掏空的，所以一定要記得還價，多問幾家，這樣至少可以讓掏空的速度變得慢一點。

住宿

在加德滿都，建議住在游客聚集地的泰美兒（），這里有很多小旅館，設施比較簡單，房間不大，但大部分都帶衛生間，價格在4、5美元左右。旺季時住宿緊張，且房價上漲。淡季里很多旅館空放，有的整棟樓只有一兩個住客，這時不需要住帶衛生間的房間，因為公共衛生間很干凈，價格為旺季的一半左右。注意講價時應說明住宿費不另交稅，否則會多收10%的稅。

巴德崗

巴德崗又叫巴克塔普爾，巴德崗是加德滿都谷地的第三大城市，也是最具有中世紀氛圍的一個。相比加德滿都和帕坦，巴德崗要安靜得許多，古跡也最多，最具中世紀的風情。許多游客愿意在巴德崗住上一晚，以領略尼人的小城生活。

在那里除了欣賞老皇宮和寺廟等古跡外，早晚還有人文景觀可看。例如盛裝的婦女和虔誠的老人，巴德崗這個民風純樸的小城是攝影愛好者的極佳創作地，男女老幼都是模特尼泊爾旅游攻略，一般不反對游客的拍照。

神殿、廟宇、佛塔、水井…巴德崗不只是一個保護完好的中世紀的古城，這里手工業發達，人們勞作生活，處處充滿著生活的氣息。

巴德崗景點

【杜巴廣場】，巴德崗杜巴廣場是巴克塔普爾最大的廣場，四周全是形形色色的寺塔，令人應接不暇。這里有長達500年馬拉王朝的王宮，包括許多各具藝術特色的宮殿、庭院、寺廟、雕像等，被譽為“中世紀尼泊爾藝術的精華和寶庫”。

【陶器廣場】，在杜巴廣場南邊兒，可以說是巴德崗最有趣的地方。這里到處可以看見陶工制作的陶器，以及手工制陶的過程，拍照的話會向你索要費用。

【昌古·納拉揚神廟】，尼泊爾的世界文化遺產之一。被公認為尼泊爾已發現的最古老的印度教寺廟。神廟主體高兩層，廟外用加德滿都谷地中樣式最好的石雕、木刻、金屬手工制品裝飾，顯得金碧輝煌，古樸大氣。廟內主要供奉調和之神——毗濕奴神及其十種化身。神廟周圍可以買到尼泊爾最好的木雕。

美食

巴德崗的餐廳也主要是在幾個廣場周圍，有當地的尼泊爾餐和少數幾個西餐廳、咖啡館。不要忘了嘗試一下號稱世界第一的酸奶——juju dhau。酸奶裝在大大小小的陶盆里，售價25-100盧比不等，杜巴廣場入口的酸奶店Hole-in-the-wall最為著名。

購物

巴德崗手工制作的土紙很有名，廣場周邊小店里有用土紙制作的明信片、日歷、日記本等紀念品，價格也不貴。巴德崗還有著名的木雕，價格不便宜，需要你砍價。在杜巴廣場旁邊有一個較大的超市，價格比加都便宜。

住宿

巴德崗的旅店不多，主要是在幾座廣場周圍，價格比加都稍微貴一些，但是在這個小鎮安靜地住一晚是非常值得的。普通旅館房間在400盧比左右，也有上千盧比的中檔旅館，有的會在一樓有店鋪或者飯館。

博卡拉

博卡拉是尼泊爾最為盛名的風景地，博卡拉四面環山，安娜普納山脈終年積雪，美麗的魚尾峰倒映在佩瓦湖里，秀麗奇特。湖邊獨具風格的餐館和酒吧里傳出歐美最新流行的音樂。在佩瓦湖里伐舟蕩漾，或者租輛去附近的村莊轉轉。早上起個大早，驅車去附近的桑冉庫特觀日出或者選擇3，4天的徒步瀟灑走一回都是很不錯的選擇。

想象一下，在海拔幾百米的費瓦湖上泛舟，眼前就是將近七千米的魚尾峰。這不是夢境，這是博卡拉！

如果天氣晴朗，純凈湛藍的天空，白云和雪峰交相輝映。在桑冉庫特的日出秀麗奇特。傳說中的魚尾峰的倒影會灑落在平靜澄澈的費瓦湖里。湖邊獨具風格的餐館和酒吧里傳出歐美最新流行的音樂。

博卡拉景點

【費瓦湖】，是尼泊爾皇家度假勝地，它是博卡拉最迷人的旅游境地。費瓦湖是怡人的游玩之地。湖邊有色彩鮮艷的小木船和帆船出租給游客。 在任何時候，從任何角度都可以感受到費瓦湖的寧靜，傍晚的時候對面的安娜普納雪山金色的落日照耀在湖水中，躺在岸邊或坐在小舟里，慢慢享受這旖旎的湖光山色。

【博卡拉老城】，博卡拉也和加德滿都一樣分為新舊兩大城區，博卡拉的老城區保留了博卡拉的舊風貌，也是希望了解博卡拉風土人情的游客的最佳去處。老房子遍布街邊，木雕圍繞在窗子上做裝飾。無論是街上的商鋪還是市場，或是路邊行人，都讓你深深感受到當地的氣息。

【魚尾峰】，是安納布爾那山脈中的一坐神秘的山峰，位于尼泊爾境內。因為他的形狀酷似魚尾而得來的名字，在當地人心目中是一座神山，政府是禁止攀登該雪山的，因此至今魚尾峰還是處女峰。

【世界和平塔】（ ），位于費瓦湖南面的小山上，是觀賞雪山的好地方，還可以俯瞰費瓦湖和博卡拉城區。許多博卡拉的明信片和風景畫就是從這里拍的。

運動項目

【漂流】從博卡拉到加都，可以選擇參加漂流項目，有一天和兩天兩種選擇，是一次不錯的體驗。

【滑翔傘】價錢大概350人民幣到400人民幣不等，這個項目是很多來博卡拉的人必選項目之一，值得體驗。

博卡拉交通

航空，尼泊爾皇家航空公司和其他幾家私營航空公司提供加德滿都到博卡拉的航班，票價90美元左右（具體金額根據當地航空公司公布為準），全程只需40分鐘

旅游班車：從博卡拉發車通常都是在早上七點左右，車站在博卡拉以南8公里，就是加德滿都過來的旅游班車那個停車場，從湖濱區打車約70盧比。到加德滿都和藍吡尼的票價都在250盧比左右。一般下午三點可以返回加德滿都，到藍吡尼中途還要再轉一次車，約晚飯時間才能到。

本地班車：博卡拉的當地車站離湖濱區也不遠，打車過去約60盧比就夠了，往加德滿都方向的幾乎每小時就有一班車。而去藍吡尼只有早上6-7點有兩班車。票價是160盧比左右

美食

博卡拉簡直是萬國美食博覽會，你會在這里吃到味蕾開花。包括日本菜、韓國菜、中國菜、西餐、尼泊爾本地菜，一些餐館把其中一些菜肴融會貫通，形成自己的特色。餐館都集中在博卡拉的湖濱區（Lake Side）的那條主路兩邊。

購物

博卡拉的購物集中在臨湖的這條主干道的兩側，和加德滿都相比，博卡拉沒什么新鮮特別的東西，但這里有些東西比加德滿要便宜不少。靠墊、地毯、圍巾、木雕、首飾、麻制品、二手書、地圖、明信片應有盡有。

住宿

在博卡拉，住宿分兩個大區，一是湖濱（），另一是壩區（Dam side）。湖濱的景色較好，但所謂住湖濱并不是住在緊靠湖水邊上，湖與旅館間隔著一條馬路。其他小鎮的更是便宜，價格會因旺季或淡季而變動。建議看了房間再租，因為許多旅館是沒有私人浴室，旅客只得使用公共浴室。

奇特旺

皇家奇特旺國家公園，位于加德滿都西南150千米處，公園占地540多平方千米，以產印度獨角犀牛聞名。

由喜馬拉雅山流下來的7條河流匯集成的拉普梯河蜿蜒流經此處。游客可乘游船觀賞鱷魚、各種鳥類、可以騎大象進入原始森林追逐犀牛。

旅游項目

騎大象、叢林探險、文化探尋之旅。

建議游覽時間：兩天

納加闊特

納加闊特是尼泊爾靠近喜馬拉雅山的一處村莊，被稱為“喜馬拉雅山的觀景臺”，以最廣最美的視角看世界第一高峰。

加德滿都山谷邊緣地區以迷人的山區景色而著稱，在所有風景名勝中，納加闊特度假村的景色堪稱第一。

藍毗尼

藍毗尼（梵語：????????，ī或），又譯嵐毗尼、臘伐尼、林微尼，位于尼泊爾南部蘭毗尼專區的魯潘德希縣。

藍毗尼靠近印度的邊境，距加德滿都280公里。公元前623年，相傳釋迦牟尼佛誕生于古印度迦毗羅衛國，因此成為佛教四大圣地之一。

建議時間：一天

安納普爾納徒步

安納普爾納是目前全世界唯一的一條雪山徒步線路，名列全世界十大徒步線路榜首，絕對是雪山和徒步愛好者此生最不能錯過的徒步線路之一。

三條經典線路

小環線、ABC、大環線。小環線一般是指布恩山Poon Hill，需要4天；ABC，是指安納普爾納大本營 Base Camp，需要6-8天；大環線，也稱ACT，一般所說的全球排名第1的徒步線路是指這條，需要14-16天。

徒步期間行李安排：徒步期間隊員可背一個22-30L的日行徒步背包，當天需要的替換衣服、飲用水、手機、充電寶、錢包等貴重東西隨身，其他行李可放在一個大包內交給背夫協助轉運，交付給背負協助轉運的行李需要注意的有以下，不要放貴重物品，不要放尖銳物品，不要放完全沒必要攜帶的物品（如吹風機，徒步期間電壓不穩，一個吹風機可以讓全客棧跳閘停電），徒步期間不要隨意打開轉運行李，總重要不超過10公斤。

尼泊爾駐中國領事館

尼泊爾駐中國大使館：

北京三里屯路西六街1號，郵編

尼泊爾駐拉薩總領事館

0891-///

西藏自治區拉薩市羅布林卡路13號

尼泊爾駐上海名譽領事處：

上海市曹楊路1040弄2號28樓。領區：上海