你好，首先提醒一下在疫情期間切勿出行，一切旅游活動要等到疫情解除之后方可進行。一般寧夏的沙漠比較具有代表性的就是中衛(wèi)的沙坡頭景區(qū)，從成都出發(fā)自駕游去寧夏的話按照常規(guī)來看在寧夏范圍內(nèi)游玩的時間3-4天比較合適，寧夏的主要游玩景點大體上有沙坡頭、水洞溝、鎮(zhèn)北堡西部影視城、沙湖、西夏王陵、賀蘭山巖畫等寧夏游玩攻略，這些地方除了沙坡頭是單獨位于中衛(wèi)市，其余的景點基本上都分布在銀川的周邊幾十公里之內(nèi)。

如果單獨只去玩寧夏沙漠不去其他地方的話來回5天時間就夠了，但是會比較緊張比較勞累，加上成都往返寧夏路上的時間以及沿途略微游玩一下途經(jīng)地的代表景點，這個計劃一共7天就可以，具體花費預(yù)算我們在這個攻略的末尾會進行詳細介紹。

寧夏這個地方適合前往旅游的季節(jié)是夏秋兩季，春天和冬天氣候都比較低，但是夏季比較炎熱，所以在9-10月份前往是比較適合的季節(jié)。下面我們按照行車路線、去程沿途游玩安排、寧夏范圍內(nèi)的游玩、返程沿途游玩安排來設(shè)計一下這個自駕方案。

一、確定行車路線和游玩順序

首先要注意一下自駕行車路線設(shè)計的基本原則，就是盡量避免走回頭路，這個方案根據(jù)你的題意是要重點游玩寧夏沙漠即沙坡頭景區(qū)，根據(jù)成都、沙坡頭、銀川以及其他景點的位置分布，行車路線建議第一站首先抵達沙坡頭，先游玩沙坡頭然后再去銀川周邊游玩其他景點，這樣可以避免走回頭路，游玩順序基本上可以按照成都—天水—沙坡頭—銀川—西安—成都這樣走一個環(huán)線的方式，當(dāng)然也可以反過來走，先去銀川游玩其他景點然后再去沙坡頭，返程走天水回成都。可以參考一下下面這個圖片所示。

二、往返途中推薦游玩地

成都到寧夏沙坡頭之間距離大約在1300公里，沿途主要經(jīng)過地區(qū)有綿陽、廣元、隴南、天水、定西、蘭州，根據(jù)距離和正常行車時間來看，去程選擇在天水作為經(jīng)停點比較合適，而且天水還有著名的麥積山石窟可以游玩。在返程的時候從銀川經(jīng)西安，可以在西安逗留一下，兵馬俑、華清宮、陜西歷史博物館、大唐不夜城以及西安眾多的美食小吃都是非常值得推薦的。下面具體的行程安排攻略我們將根據(jù)題意重點來介紹寧夏沙漠和銀川地區(qū)的景點游玩。

三、詳細行程安排以及飲食住宿推薦

【第1天】成都—天水，行車大約680公里

行程的第一天安排以全天行車為主，雖然看起來從成都到天水的距離并不是特別遠，只有680公里，但是由于道路限速以及路況等因素，除去路上加油和服務(wù)區(qū)用餐休息時間抵達天水預(yù)計也需要10個小時左右。所以今天不安排任何游玩項目，直接早上七點出發(fā)，大約下午五點左右抵達天水入住酒店。

【Tips】今天行車需要注意沿途隧道較多，出入隧道口要注意測速，嚴(yán)格按照限度時速行駛，切不可超速。

【今天的飲食和住宿推薦】

由于自古以來天水就是絲綢之路上的重要成埠，所以天水的美食結(jié)合了四川、甘肅、山西以及其他各地的不同風(fēng)味，主要是以面食為主，打鹵面、羊肉面、羊雜碎面都是很具代表的面食，另外還有漿水面、天水呱呱、天水酒碟、天水老三片等風(fēng)味小吃也是很值得推薦的，如果喜歡吃湯菜可以品嘗一下天水暖鍋和燴麻食，正常消費人均在60元左右。住宿酒店如果按照秋季價格來看，一般的經(jīng)濟型酒店價格在150-200左右。

【第2天】天水—麥積山石窟—白銀市，行車大約480公里

今天的行程安排主要是游玩麥積山石窟，晚上住宿推薦選擇白銀市，盡量不要選擇在蘭州住宿，因為有外地車限行，早上七點之前就要出城，但是蘭州有很多美味的特色小吃，如果感興趣可以選擇晚一點去麥積山石窟，下午傍晚以后進入蘭州，第二天早上一早就出城避開限行，也可以選擇在非工作日抵達，具體根據(jù)自己對蘭州的感興趣程度去選擇方案，我們攻略里直接選擇避開蘭州住白銀。

從天水到麥積山石窟行車大約1個小時左右，麥積山石窟是全國四大石窟之一，而且是獨具特色的一個，天水的代表景點，門票80元，價格也是比較合理的，說它獨具特色是因為丹霞地貌以及地理構(gòu)造所決定的這里的石窟造像基本上全是泥塑的，景區(qū)分為東西兩部分，平時主要游覽西邊部分，在旺季人多的時候東邊部分才會開放，進入景區(qū)可以選擇步行或者花15元乘坐電瓶車進入，建議請一個景區(qū)的導(dǎo)游進行講解，重點參觀部分為涅槃窟、千佛廊、散花樓七佛閣，這幾個地方是麥積山的精華部分，整個景區(qū)正常游覽時間大約在2-3個小時，游覽結(jié)束前往白銀市入住。

【今天的飲食和住宿推薦】

白銀地區(qū)飲食口味也是以面食和牛羊肉為食材的菜品為主，漿水面、大肉面、酸爛肉、長面、靖遠羊羔肉、釀皮子、一窩絲、東灣驢肉等都是白銀地區(qū)的特色美食，正常消費人均價格大約在50元左右。住宿酒店按照一般的商務(wù)經(jīng)濟型標(biāo)準(zhǔn)價格大約在120-150左右。

【第3天】白銀—沙坡頭—中衛(wèi)，行車大約220公里

今天開始進入寧夏沙漠沙坡頭游玩，這個景區(qū)非常大，游玩的人項目也特別多，需要特別提醒，根據(jù)你的題意主要就是來玩沙漠的，就安排兩天時間進行游玩，沙坡頭的門票只限當(dāng)天使用，但我覺得要想好好玩起碼需要兩天時間，門票90元兩天進入兩次就是180元，其實算下來也是比較值得，比起一些200以上的著名景區(qū)要好玩的多。

在全國眾多的沙漠游玩目的地當(dāng)中，個人覺得沙坡頭算是非常好的一個了，其實買了門票進去以后基本上其他項目還需要花錢游玩體驗，整個景區(qū)可以劃分為兩大部分，一部分是黃河區(qū)，包括沙漠博物館、羊皮筏子漂流、滑沙、蹦極、飛越黃河滑索、網(wǎng)紅黃河玻璃棧道等，另一部分是后面的沙漠旅游區(qū)，包括騎駱駝、沙漠越野車、沙漠沖鋒車等各種沙漠游玩的項目，建議今天從白銀市過來以后先游玩沙漠旅游區(qū)，利用大半天得時間騎駱駝進入沙漠腹地，然后體驗沙漠沖鋒車以及越野車等項目，晚上到中衛(wèi)入住酒店。

【Tips】游玩沙漠要特別注意以下方面，把手機以及相機等電子產(chǎn)品務(wù)必用塑料袋包好，可以提前買個那種專門泡溫泉用的手機袋，不然一旦掉到沙子里非常容易損壞。另外防曬霜、墨鏡和水也是必備的，如果在沙漠覺得身體不舒服要及時停止游玩盡快道陰涼通風(fēng)處休息，以免中暑。

【中衛(wèi)的飲食和住宿推薦】

中衛(wèi)是一座不是很大的城市，但是卻有著豐富多彩的各種西部美食，尤其是在向陽步行街，各種各樣的美食能滿足不同口味的游客，羊蹄、烤羊肉、羊雜碎、羊臊子面等等，正常消費人均在60-80元左右。住宿酒店按照一般的商務(wù)酒店標(biāo)準(zhǔn)價格在150左右。

【第4天】沙坡頭—西夏王陵—銀川，行車大約260公里

早餐以后繼續(xù)進入沙坡頭景區(qū)游玩黃河區(qū)，體驗羊皮筏子、滑沙等項目，這個滑沙的滑道非常長，滑起來特別過癮寧夏游玩攻略，強烈推薦，滑到底部以后可以從一側(cè)的電梯重新回到沙坡頂部，還是非常方便的，要是喜歡刺激可以挑戰(zhàn)一下飛越黃河和蹦極，在景區(qū)門口一側(cè)還有沙漠博物館，可以了解一下世界各地的沙漠分布和構(gòu)成等與沙漠相關(guān)的知識。下午前往西夏王陵，這個景點主要是參觀西夏博物館了解一下西夏王朝的歷史，如果說單獨看景確實沒有什么好看的，就是幾個土堆一樣的陵墓，但是西夏王朝在歷史上的影響還是比較大的，所以要是對歷史感興趣的話可以深入了解一下，門票75元，電瓶車20元，價格略微小貴，游玩時間大約需要2個小時，建議找導(dǎo)游聽一下詳細講解。

【今天的飲食和住宿推薦】

銀川的美食代表就是手抓羊肉，銀川的手抓羊肉特點就是先煮熟了再上鍋蒸，用的是灘羊，非常美味。另外還有羊肉粉湯、繪羊雜、羊盤纏、老搓面、黃河鯉魚等，正常消費人均在80-100元左右，住宿酒店按照一般經(jīng)濟型商務(wù)酒店價格在150-200左右。

【第5天】銀川—賀蘭山巖畫—鎮(zhèn)北堡影視城—沙湖—銀川，行車大約80公里

今天安排這三個景點其實不算緊張，因為這幾個景點之間的距離都非常近，另外賀蘭山巖畫這個景點建議打卡拍照就可以了，主要是古代先民刻在石壁上的一些巖畫，我們看起來類似于一些奇怪的人符號，坐電瓶車進入步行走一段路看一下拍拍照就可以返回了。

鎮(zhèn)北堡影視城主要是分為兩大部分，清城和明城，這個景點主要是拍攝過很多著名的電影和電視劇，大話西游、紅高粱、新龍門客棧都在這里取過景，景區(qū)面積也比較大，徒步走下來大約需要2-3個小時，主要游玩以拍照打卡為主，沒有什么特別需要講解的。沙湖游玩主要以坐船為主，進入景區(qū)先乘坐游船到湖中的島上，上面有騎駱駝等娛樂項目，但是游玩過沙坡頭這里就沒有必要再深入游玩了，不過沙湖有個摩托艇拉降落傘，可以嘗試一下，還是比較刺激的。

晚上繼續(xù)住宿銀川，品嘗銀川美食。

【第6天】銀川—西安，行車大約700公里

今天開始返程階段，從銀川到西安全天行車，后面的行程安排可以根據(jù)你的時間情況來決定，如果時間寬裕可以先去水洞溝游玩一下，可以坐一下毛驢車，看看藏兵洞，參觀了解一下明朝時期所建的邊防設(shè)施，游玩到中午吃飯然后到延安住宿寧夏游玩攻略，晚上看看寶塔山夜景。如果時間緊張就直接到西安住宿。

【西安的美食以及游玩和住宿】

西安這座城市有著無窮的魅力，無論是游玩還是美食，西安這一個地方都可以慢慢逗留上十天半個月，玩有兵馬俑、華清宮、大雁塔、陜西歷史博物館等著名景區(qū)，吃美食有羊肉泡饃、肉夾饃、涼皮等眾多的小吃，要是時間允許建議在西安多玩幾天。品嘗正宗西安美食可以去一些小區(qū)附近，美食街一般都是針對外地游客的，正常消費人均大約每餐在50-80元，住宿酒店按照普通經(jīng)濟型酒店價格平均在150-200左右。

【第7天】西安—成都，行車大約760公里

全天行車返回成都，大約需要10個小時。

四、線路整體總結(jié)

根據(jù)樓主的題意，主要是游玩寧夏的沙漠，所以終點介紹的的是寧夏部分，其實這個線路如果時間允許完全可以延伸到西寧、青海，返程到西安，預(yù)算20天的一個大美西部自駕游，整體走一個環(huán)線的方式，你可以根據(jù)時間來具體安排。

五、行程花費預(yù)算

【1】交通費：全程總行車?yán)锍檀蠹s在3200公里，按照一般家庭車預(yù)算，油費、高速費、停車費等大約在3800元左右，保養(yǎng)以及輪胎磨損預(yù)估500-600左右。

【2】門票:全程門票以及與游玩相關(guān)的其他費用預(yù)算人均在800元左右

【3】飲食住宿:按照正常消費人均每天餐費預(yù)算150元，七天時間除去路上服務(wù)區(qū)用餐按照六天預(yù)算，一共900*2/1800

綜合預(yù)算：全程按照本攻略走下來按照兩個人這一趟大約花費在8000元左右

以上攻略憑個人觀點經(jīng)驗總結(jié)所寫，不當(dāng)之處歡迎留言指正，感覺喜歡可以點個關(guān)注。愿把自駕旅游從業(yè)21年之經(jīng)驗，分享諸位。