剛剛渡過了中秋節，就迎來了期待已久的小長假國慶黃金周，給自己的心情放個假，清高灑脫的游玩一回，也是個不錯的選擇的。機票定好了嗎？行李收拾好了嗎？小伙伴們約好了嗎？既然玩就一定要玩的盡興，不留遺憾，小蕎為你準備好了國慶出游衣食住行的小攻略。

1. 出游前的準備工作

據了解，過去的“假日黃金周”旅游方面，消費者突出反映的問題集中在對景區選擇盲目、出行線路計劃性差、對旅行社運作知識欠缺以及對旅游中注意事項了解不夠等方面，這也是導致相當一部分人“乘興而出，掃興而歸”的主要原因。因此出行前需提前做好充分準備，了解相關的路線、交通、住宿等方面的問題，才不會在旅途中手忙腳亂、狀況百出而耽誤了出行的計劃，影響了出游的心情。現在流行的自駕游，約上三五好友，周邊轉轉，但是開車時間長了對頸椎、腰椎都是極大的挑戰，雁門清高的頸舒枕能夠緩解疲勞，專為開車人士打造。

再次，無論選擇到哪里旅游，提醒人們出行前必備的物品不可缺少：如雨具、常備藥品（感冒藥、腸胃藥、消炎藥、眼藥等）、換洗衣物等。此外，到北方景區要注意防寒，到南方景區要注意防潮，到高原景區則要注重防紫外線暴曬。

1. 飲食方面需要注意的問題

不要盲目“入鄉隨俗”，野味少吃國慶出游攻略安排，海產品適量，旅游者不僅對當地的風光古跡感興趣，而且對當地的小吃、水果更是爭先品嘗。因此，為了慎重起見，旅游地的一些“俗食”還是以“看熱鬧”為主，盡量少吃“新鮮”。可以隨身攜帶一些方便食品，能抗餓且有營養的，比如雁門清高的苦蕎花饃、炭燒脆餅等。

2. 旅游途中安全問題

旅游最重要的是安全，當您借著國慶節的春風外出游玩，第一要保證自身的安全，這里安全涉及到很多方面：

第一，外出旅游期間最好能有人幫忙照看家里，如果沒有人幫忙照看的話，離家之前一定要保證家里的門窗、水龍頭、電源開關都是關掉的。不能留下安全隱患，也防止盜賊進入。

第二，游覽的時候要注意人員安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丟，比較危險的地段要遵守導游的指導。有高血壓、心臟病者最好不要在人多的時候外出旅游，尤其是國慶這種黃金周。有三高癥狀的老人最好在旅行中攜帶保溫杯國慶出游攻略安排，景區一般都有提供免費熱水，泡一杯云硒富硒黑苦蕎茶國慶出游攻略安排，解渴還能降三高。

第三，要小心保管自己的行李，不要與陌生人合住，休息的時候請關緊房門，別理會騷擾電話。旅游中不要輕易與陌生人結伴，防人之心不可無，更不要輕信其他人什么便宜旅游看什么表演之類的話，一般都是騙人的。

這些國慶出游小攻略記清楚了嗎？小蕎再來普及一下秋季養生常識：

初秋時節，很多人會有脾胃功能減弱的現象，體虛者尤其如此，進補應以“清”補為主，合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則。粥是這一時令調節脾胃的最好飲食。每天早上一碗清高黃金粥，可以有效去除人體內部寒氣，既可瀉秋涼，又能防秋燥。

雁門清高云硒黃金粥，選用雁門富硒黑苦蕎香米與品質優良的富硒黃小米為原料，依適宜人體所需營養比例科學混配而成。苦蕎香米和黃小米均采用富硒專利種植技術，于土壤本身富硒巧妙融合，達到雙重富硒效果，所熬制的富硒粥食，粥湯濃稠，粥色金黃，粥香濃郁，可通過喝粥滿足補充硒的需求，也可達到瀉秋涼、防秋燥的效果。

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